10 Cara Mempertajam Ingatan

Memang penyakit ini diderita semua umur ngak yang tua saja yang menderita penyakit ini yang mudapun juga,betapa malunya kita jika kita di bilang lansia pada hal umur kita baru belasan tahun hanya gara-gara kita punya penyakit pelupa,nah agar kamu bisa ngilangin penyakit yang satu ini,saya akan kasih tipsnya baca pelan-pelan ya?

1. Fokuskan diri untuk mendengar dan kurangi berbicara,pasalnya dengan mendengar akan mendorong kita untuk lebih berkonsentrasi
2. Di siplin diet.Melakukan diet sehat dengan mengonsumsi makanan yang kaya protein,di samping juga buah dan sayuran,akan memberikan sutikan tenaga bagi otak.
3. Usahakan untuk mengurangi bahkan menghindari pergaulan dengan mereka yang selalu berfikiran negatif
4. Hindari makan yang berlemak tinggi.Pasalnya lemak-lemak itu bisa menyumbat saluran arteri yang tengah menyuplai darah ke otak
5. Baca,baca dan baca.banyak membaca dengan di selingi bermain puzzle merupakan latihan yang sangat baik bagi otak,karenanya isilah waktu senggang anda dengan berbagai jenis bacaan,dari yang fiksi sampai yang berat sekalipun ngak apa-apa kok
6. Minumlah Vitamin.khususnya vitamin E dan suplemen yang mengandung unsur seng.berbagai penelitian menunjukan kalau ke dua unsur tersebut bisa membantu memperlambat penuaan dini serta meningkatkan kemampuan ingatan
7. Jangan mengonsumsi alkohol secara berlebihan terlalu banyak alkohol konon akan membunuh sel-sel otak secara perlahan-lahan lo.lo maw otak lao mati perlahan-lahan?untuk itu hentikanlah minum-minuman yang berkadar alkohol,baik itu berkadar rendah ato yang berkadar tinggi
8. Recanakan selalu aktifitas berinteraksi dengan orang lain karena yang namanya bersosialisai itu konon bisa mengusir rasa malas pada otak
9. Hindari mengonsumsi obat-obat yang tidak perlu.Menurunkan berat badan,tekananan darah,serta kadar kolestrol dalam tubuh terkadang lebih ampuh dengan diet dan olah raga ketimbang obat-obatan.Selain itu usakan untuk mempelajari dan mengetahui efek samping dari obat obatan yang anda minum.Obat tidur misalnya,kokon bisa mengakibatkan hilangnya memori
10. Cobalah untuk menjadwalkan olah raga secara rutin dalam agenda anda.Pasalnya,aktivitas tersebut bisa melancarkan sirkulasi darah ke otak
    

Nah itu berbagai tips yang mungkin saja berguna bagi anda,selamat mencoba ya dan semoga hilang tulalitnya,,hehehehe8x